Форум - yaigrovoy.ru
Курилка => Флудим тут => Тема начата: stalk45 от 07-06-2015, 16:19:30
-
Знакомьтесь, Наталья Трухина, 23 года, замужем. Мастер спорта международного класса по армлифтингу, профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля).
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/0_10337a_fe5a6040_xl.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/0_10337a_fe5a6040_xl.jpg)
Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.
На данный момент в соревнованиях по бодибилдингу не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/5ca4386907b5.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/5ca4386907b5.jpg)
Актуальные показатели
Вес 85-92 кг
Рост 168 см
Объем руки - 45 см
Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
Жим лежа - 165 кг (2014 год)
Приседания со штангой - 280
Становая тяга - 240 кг
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/img_20140410_001352_1.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/img_20140410_001352_1.jpg)
Титулы и победы
дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой
в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC),
чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 2 мировых рекорда по становой тяге.
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/natalia_trukhina_2011.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/natalia_trukhina_2011.jpg)
Стероиды
Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.
У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/post-38672-0-38762600-1421019601.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/post-38672-0-38762600-1421019601.jpg)
Тренировки
Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/post-74487-0-30260500-1422924359.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/post-74487-0-30260500-1422924359.jpg)
Питание
Первый прием пищи высокобелковый - например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки - зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/y_17ae1363.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/y_17ae1363.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/y_cc77a85e.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/y_cc77a85e.jpg) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/truhina-natalja-s-muzhem.png) (http://s.fishki.net/upload/post/201506/07/1558377/truhina-natalja-s-muzhem.png)
Тискать такую бабенцию себе дороже. Даже делая зарядку ;) . Держитесь с женами...рядом...поближе ))))
-
Ей на металла базе работать, за место крана. )) но судя по фото, кому то эта "красота" нравиться. женщина должна быть женственной, а не мужеподобной. ИМХО
-
Так все же пост о зарядке,а не о подражании ))). Главное- не переборщить ;) . Кто какие цели ставит перед собой
-
я бы сказала "лучше такой,чем не следить за собой" НО это слишком, конечно у каждого свое мнение красоты, и ее мужу это нравится,или он просто боится сказать что не нравится :D НО женщина должна быть все таки Женственной, а мужчины вот с таким телом ::) ;)
-
Вроде рядом и баба, а вроде и мужик, в темноте вообще хрен разберешь. ;D ;D ;D ;D ;D ;D Угадайте, каким особям мужского пола(если их так можно назвать) нравятся женщины с таким телосложением? ;D ;D ;D
-
Сань,ну ты свой идеал неоднократно демонстрировал ;) . Я тебе еще одну кандидатуру подобрал. Она тебя поджидает.На рыбалку согласная.
-
Сань,ну ты свой идеал неоднократно демонстрировал ;) . Я тебе еще одну кандидатуру подобрал. Она тебя поджидает.На рыбалку согласная.
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D Я индейцев не люблю!!!
-
На, Сань, не парься ;D ;D ;D ;D (http://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/9/6/3/5591369.jpg)
-
:o :o :o (http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/8/0/2/5592208.jpg)
-
Что тут за порнуха? Что за трансы?
-
Что тут за порнуха? Что за трансы?
Саше невесту подгоняем ;D ;D
-
Что тут за порнуха? Что за трансы?
Саше невесту подгоняем ;D ;D
Ха Ха есть на кого свалить. Вы бы хоть у Саши спросили, нужна ли ему невеста? Своих подружек по выкладывали тут!!! ;D ;D ;D Ну и вкусы у вас я вам скажу!
-
Тут Кайн идет склонение населения к занятиям....зарядкой ,для начала ;) .Ну а потом,сам понимаешь ;D ;D . Вдруг втянутся. Ну и фотки своих эталонов невиданной красоты выкладывают ;D ;D ;D
-
что за голые тити :o
-
что за голые тити :o
Юль,тут это....мужики пьяные собрались и свои нереализованные мысли вслух кааааак давай выкладывать
и.....
(http://s.fishki.net/upload/post/201506/04/1555597/1_7.jpg)
;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
А вот вам для снятия эрекции!!!! ;D ;D ;D ;D ;D
(http://fshoke.com/wp-content/uploads/2012/05/Susanne-Eman-fattest-woman-in-the-world-4.jpg)
(http://www.jokeforum.com/uploads/images/May2014/fat.jpg)
-
А вот вам для снятия эрекции!!!! ;D ;D ;D ;D ;D
(http://fshoke.com/wp-content/uploads/2012/05/Susanne-Eman-fattest-woman-in-the-world-4.jpg)
(http://www.jokeforum.com/uploads/images/May2014/fat.jpg)
аххахахах молодец ;D ;D
-
А вот вам для снятия эрекции!!!! ;D ;D ;D ;D ;D
??? Ну ты и фашист!!!!!!!!!!!! ;D ;D Ну ничего,я в МСК 15го буду. Я тебя из под земли достану за издевательства над мужской половиной сообщества. И на ночь оставлю с одной из твоих красавиц.В запертой комнате без окон ;)
-
А вот вам для снятия эрекции!!!! ;D ;D ;D ;D ;D
??? Ну ты и фашист!!!!!!!!!!!! ;D ;D Ну ничего,я в МСК 15го буду. Я тебя из под земли достану за издевательства над мужской половиной сообщества. И на ночь оставлю с одной из твоих красавиц.В запертой комнате без окон ;)
Выезжаем вдвоем. На валяем этому фашисту! ;D ;D ;D
-
тогда создали бы тему для женской половины общества ;D ;D ;D
-
И на ночь оставлю с одной из твоих красавиц.
Слава я 1,66м ростом и 55 кг вешу, что я с ней делать буду??? ;D
-
И на ночь оставлю с одной из твоих красавиц.
Слава я 1,66м ростом и 55 кг вешу, что я с ней делать буду??? ;D
Будешь по ней ползать и говорить, - это все мое! )))
-
Будешь по ней ползать и говорить, - это все мое! )))
Это жестоко ;D ;D ;D ;D ;D
-
Это жизнь, дружище! ;)
-
(http://cs622016.vk.me/v622016187/37701/OIyWDsO6zvA.jpg)
-
я ЗА создание темы для женской половины! иначе это нечестно! >:(
-
я ЗА создание темы для женской половины! иначе это нечестно! >:(
Так в чем же дело, создавай. Тем более половинка у нас одна. Мы с удовольствием почитаем, посмотрим. ;D
-
я ЗА создание темы для женской половины! иначе это нечестно! >:(
Юленька, красавица наша!!! Создавай тему! Мы тоже только ЗА! От себя обещаю заходить в неё и оставлять комменты.. ;) ;) ;)
-
С Саньком одновременно написали ;D ;D ;D ;D ;D
-
;D ;D ;D
-
ну это же шуткааа ::)
-
Вы не представляете,как я люблю людей с чувством юмора,и сам юмор тоже ;D . Особенно,когда юмор не перешагивает через ГРАНЬ.
У НАС ПОЛУЧАЕТСЯ !!!!!