Питание для Дяди Яна

[ARTNITAIN]

1 150 г. овсянки
2 100 г. овсянки + куриная грудка( в любом виде 300 г) или же рыба (горбуша,форель) 500 г.
Яблоко
3 повторяем 2
Яблоко
4 повторяем 2
5 салат мясной ( говяжее мердце + 2 других мяса по вкусу или колбасы,морковь и т.д.)
2 яблока
6 150 г. овсянки + 200 ( 400 г если твороженная масса) творога
Если не наелся или еще лезет Активия или подобное ,баночку на сон.

[KAIN7777]

Ян смотри не умри с голода Ты нам еще нужен)))

[ARTNITAIN]

Ян смотри не умри с голода Ты нам еще нужен)))

а че не 10 звезд?!